Rrjetet sociale janë krijuar në mënyrë që përdoruesit të shpenzojnë sa më shumë kohë në to. Sepse? Sepse sa më gjatë të qëndrojmë në këto kanale, aq më shumë para fitojnë përmes reklamave. Nuk ka të bëjë me demonizimin e përdorimit të mediave sociale, por është e rëndësishme që ne të bëjmë "konsumim" të ndërgjegjshëm të tyre dhe të kontrollojmë kohën që kalojmë në internet. Prandaj, le të shohim se si Kufizoni kohën e përdorimit të YouTube.
Një masë që do t'ju ndihmojë si ju, nëse vini re se kaloni më shumë kohë duke parë video sesa do të ishte e këshillueshme, ashtu edhe fëmijët tuaj.
Rëndësia e kufizimit të kohës së përdorimit të YouTube
Ka shumë arsye për të mos abuzuar me lidhjen me YouTube dhe rrjetet e tjera sociale, por këtu janë ato më të rëndësishmet:
Shendeti mendor
Ekspozimi i tepruar ndaj përmbajtjeve negative, ose krahasimi i vazhdueshëm me ndikuesit dhe stilin e tyre të jetesës, mund të ndikojë në vetëvlerësimin dhe perceptimin personal që kemi për veten tonë. Mund të çojë në ankth, depresion dhe probleme stresi.
Produktiviteti dhe performanca
Nëse kaloni minuta e madje edhe orë të tëra në internet çdo ditë, në fund po “i grabisni” vetes kohën që ju nevojitet për detyra të tjera të rëndësishme, si për shembull kryerja e punës ose ndjekja e studimeve. Kjo mund të shkaktojë që të vonoheni dhe do t'ju detyrojë të përmbushni angazhimet tuaja më vonë me presionin e kohës që nuk duhet të vuani.
Shëndeti fizik
Të kalosh shumë kohë para ekranit ndikon në shëndetin tuaj në nivel fizik. Është normale që në këto raste të shfaqen episode të lodhjes vizuale, dhimbje koke dhe probleme posturale. Për më tepër, stili i jetesës sedentare që Ajo shoqërohet me seanca të gjata të shikimit të përmbajtjes, Mund të kontribuojë në probleme serioze shëndetësore si obeziteti dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Zhvillim personal
Shpenzimi i tepërt i kohës në YouTube heq kohë nga aktivitetet e tjera që nxisin rritjen tuaj personale.: leximi, mësimi i një gjuhe të re, kalimi i kohës me familjen ose miqtë, duke luajtur sport, etj.
Marrëdhëniet
Nëse koha juaj për të parë video në YouTube është e tepruar, marrëdhëniet tuaja personale do të preken dhe nuk do t'ju duhet shumë kohë që të ndjeni një ndjenjë të izolimit social. Mund të jetë porta e depresionit.
Cilësia e gjumit
Drita blu e emetuar nga ekranet ndikon në modelet tona të gjumit dhe, për rrjedhojë, Sa më shumë kohë të kaloni të lidhur dhe aq më afër kohës së gjumit, aq më e vështirë do të jetë për ju të pushoni në mënyrë adekuate.
Kontrolli i përmbajtjes
Kur kaloni shumë kohë në internet, filloni të konsumoni video pa filtër, gjë që ju bën të shikoni përmbajtje që nuk janë të përshtatshme për ju ose që mund të nxisin sjellje negative nga ana juaj.
Truku për të kufizuar kohën e përdorimit të YouTube
Rrjetet sociale janë gjithnjë e më të vetëdijshme se kanë një anë të dëmshme dhe, të nxitura nga autoritetet, po miratojnë masa që u mundësojnë përdoruesve të kenë kontroll më të madh mbi kohën e përdorimit.
Në rastin e YouTube, Kjo masë është e disponueshme vetëm në versionin celular të platformës, por tashmë është progres, sepse deri vonë nuk kemi pasur diçka të tillë.
Për të kufizuar kohën e përdorimit të YouTube, ndiqni këto hapa:
- Hyni në platformë.
- Klikoni në foton e profilit tuaj, e cila shfaqet në krye të djathtë të ekranit.
- Hyni te "Vendosja ".
- Klikoni në opsionin "Gjeneral".
- Klikoni me të djathtën mbi "Më kujto të bëj pushime."
Pas kësaj shfaqet një dritare pop-up në të cilën duhet të tregoni periudhën kohore pas së cilës shfaqen ndërprerjet. Mund ta personalizoni plotësisht, sepse nuk ka opsione të mbyllura. Pastaj ju vetëm duhet të konfirmoni vendimin tuaj duke klikuar në "Prano".
Kur shfaqet përkujtuesi se do të ishte një ide e mirë të bëni një pushim, mund ta shpërfillni atë dhe të vazhdoni të shikoni video. MegjithatëOse, mbani në mend se është diçka që keni bërë për t'u kujdesur për shëndetin tuaj, kështu që më mirë kushtojini vëmendje mesazhit dhe shkëputeni për pak kohë.
Formula për të kaluar më pak kohë në YouTube
Vendosja e kufijve kohorë është një mënyrë e mirë për të menaxhuar përdorimin tuaj të këtij dhe rrjeteve të tjera sociale. Nëse nuk dëshironi të përdorni sistemin që ka integruar YouTube, mund të shënoni gjithashtu kufijtë tuaj duke përdorur kohëmatësin celular ose ndonjë aplikacion që funksionon në mënyrë të ngjashme.
Krijoni një rutinë
Një mënyrë tjetër e thjeshtë për të kufizimi i kohës së përdorimit të YouTube po krijon një rutinë Qoftë i shëndetshëm dhe pozitiv për ju. Për shembull, angazhohuni të shikoni video vetëm për një orë në ditë dhe bëjeni atë pas darkës.
Nëse jeni "të fiksuar", mund të filloni duke ndarë disa blloqe kohore çdo ditë dhe gradualisht t'i zvogëloni ato.
Zvogëloni tundimin
Shumë herë ne hyjmë në YouTube sepse kemi marrë një njoftim, ose sepse kemi ikonën e tij të pranishme në ekranin tonë celular. Nëse e reduktojmë tundimin, do të reduktojmë lidhjen. Prandaj, do të fillojmë duke heshtur të gjitha njoftimet.
Më pas, hiqni aksesin në rrjetin social nga videot në ekranin kryesor të celularit tuaj. Duke bërë thjesht këto rregullime, Do të vini re se kaloni më pak kohë në YouTube.
Listat e planifikuara të luajtjes
Nëse e keni kufizuar kohën tuaj në platformë, përpiquni ta përdorni atë sa më mirë. Krijo lista për luajtje me përmbajtje që është vërtet me interes për ju, në këtë mënyrë do të shmangni rënien në rekomandime automatike dhe shikimin video pas video pa shumë kuptim.
Mendoni për kohën që keni në dispozicion në çdo seancë dhe rregullon listën e luajtjes bazuar në të.
Aktivitete alternative
Mos e fokusoni të gjithë kohën tuaj të lirë për të qenë në YouTube duke parë video, kërkoni për aktivitete të tjera që nuk kanë të bëjnë me përdorimin e një pajisjeje elektronike dhe më mirë nëse mund t'i bëni ato në shoqëri.
Merrni kohë për të dalë me miqtë tuaj, bisedoni me familjen tuaj, gatuani, lexoni, luani sport, etj. Kjo do t'i japë fund ndjenjës së mërzisë që shpesh ju bën të shpenzoni më shumë kohë sesa duhet duke konsumuar përmbajtje në rrjetet sociale.
Siç e keni parë, kufizimi i kohës së përdorimit të YouTube nuk është aq i komplikuar, por kërkon pak vullnet nga ana juaj. A e merrni përsipër këtë sfidë?